減重也需要恆心與耐心

圖來源:新華社

談到減重，似乎是許多人都有的經驗，但好像大部分的成果都不理想。要不就是吃了一堆奇奇怪怪的減肥產品，把身體搞壞了，要不就是花了一大筆錢，然後沒有效果。個人認為，減重其實並不難，難在於恆心與毅力。

前一陣子，內人在 5 個月內減重大約 12 公斤(從63公斤減到51公斤，平均一個月大約2.4公斤)，許多很久沒有看到她的同事，一見到她，馬上被她的減重成果所吸引，紛紛向她的請教如何減重的秘訣。內人正經八百的告訴她的同事們，其實只需要做兩件事就夠了。她的同事好奇的問有可能嗎?是哪兩件事?

第一，減少食量，尤其是澱粉類的食物。(其實她的飯吃比較少而已，菜也吃的很多)

第二，每天散步一個小時左右。散步的路如圖一所示。

圖一 減重之路

很多人會認為，有那麼簡單嗎？不可能吧？在減重中心，減重一公斤大約要花 1~2 萬元，如果這麼容易就瘦下來，那減重中心不就全部要關門大吉了。但是內人的確就是這樣瘦下來的，在當天她的同事們紛紛說：好!我要試一試!，過了一個星期之後，沒有人再問減重的秘訣，因為幾乎都只做了兩三天，就全部都放棄了。原因是：太忙，沒時間散步，要少吃一點澱粉類的食物，很難克做到，一兩天可以撐，長時間就不想堅持了。

所以任何事其實方法不難，在於要有恆心與毅力。相信大部分所有的事都是這樣的。想要有很棒身材，但不想花時間運動與鍛鍊；想要致富，不願意儲蓄與投資理財；希望英文變好，但是不想每天花幾個小時學英文，總是一時興起，結果兩天捕魚，三天曬網，英文怎麼會變好……。這有如周星馳在電影"食神"中所說的一句話，成功沒有秘訣，一字記之曰"心"，只要用心(恆心與耐心)，爸爸媽媽，叔叔伯伯，小姑阿姨，小胖大胖，人人都可以減重。

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